Сонный ступор

Сонный паралич

Сонный ступор

Сонный паралич — это нарушение процесса пробуждения или засыпания, характеризующееся тотальной мышечной атонией на фоне бодрствующего сознания. У большинства пациентов развивается в момент пробуждения, сопровождается временной невозможностью произвольных движений, чувством страха, угрожающими галлюцинациями.

Диагностируется клинически. Дополнительно требуется консультация невролога, психиатра, проведение комплексного полисомнографического исследования. Лечение заключается в нормализации образа жизни, соблюдении режима сна, исключении перегрузок, применении различных методов, позволяющих расслабиться, успокоиться перед сном.

На протяжении веков люди связывали сонный паралич с происками демонов, колдунов, нечистой силы. С появлением сомнографических методов исследования удалось найти научное объяснение данному явлению.

В рамках современной неврологии сонный паралич относится к группе парасомний, включающей ночные кошмары, сомнамбулизм, сонное опьянение, бруксизм, ночной энурез, связанные со сном нарушения пищевого поведения. Статистические данные свидетельствуют, что 6-7% населения в течение жизни переживали состояние сонного паралича.

Среди пациентов с нарколепсией паралитическая парасомния встречается в 45-50% случаев. Возраст страдающих этим феноменом варьирует в пределах 12-30 лет.

Сонный паралич

В основе патологического состояния лежит расстройство последовательности наступления засыпания или пробуждения сознания и характеризующей фазу быстрого сна атонии скелетной мускулатуры. Причины развития точно не установлены. Предрасполагающими факторами считаются:

  • Нарушения сна. Наличие инсомнии, нарколепсии повышает вероятность возникновения других патологических изменений в протекании и последовательности фаз сна. Подобным эффектом обладают хроническое недосыпание, постоянные изменения режима, частая смена часовых поясов.
  • Психоэмоциональная перегрузка. Острые и хронические стрессы способны вызывать нарушения регуляции циклов сон-бодрствование. Пациенты, имеющие паралитическую парасомнию, отмечают учащение эпизодов паралича на фоне психического перенапряжения.
  • Токсические воздействия на ЦНС. При наркомании, токсикомании, алкоголизме, никотиновой зависимости, долгосрочном приёме отдельных фармпрепаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) поступающие в организм вещества оказывают вредоносное действие на головной мозг. Следствием может становиться сбой в функционировании систем, регулирующих сон и бодрствование.
  • Сон на спине. Паралитическая парасомния возникает преимущественно у больных, спящих в положении лёжа на спине. Сон на боку протекает без эпизодов паралича. Причина подобной закономерности неясна.
  • Наследственная детерминированность. Генетическая основа заболевания пока не изучена, однако известны случаи его возникновения в пределах одной семьи.

Физиологический сон начинается с медленной фазы (ФМС), которая сменяется быстрой (ФБС). Последняя отличается выраженным снижением тонуса скелетных мышц, исключая дыхательные. Ритм дыхания учащается, вдох становится короче. Мозговая активность повышается до уровня бодрствования.

При паралитической парасомнии последовательность процессов нарушается, сознание человека просыпается раньше, чем восстанавливается мышечный тонус, возникает ощущение обездвиженности — сонный паралич.

Появление паралича также возможно в момент засыпания, когда фаза быстрого сна наступает, а сознание ещё находится в бодрствующем состоянии.

Поскольку в ФБС происходит рефлекторная установка дыхания на частые короткие вдохи, попытки проснувшегося сделать глубокий вдох оканчиваются неудачей, что вызывает чувство сдавления в груди.

Невозможность пошевелиться воспринимается головным мозгом как угрожающая жизни ситуация, происходит выброс большого количества нейромедиаторов, провоцирующих возникновение чувства страха, панику, галлюцинации.

Вестибулярный аппарат активен, но из-за отсутствия движений не получает информации с периферии, что обуславливает необычные ощущения полёта в воздухе.

Парасомния возникает в момент перехода из сонного состояния к бодрствованию и наоборот. В основу классификации положена принадлежность приступов к периоду засыпания либо пробуждения. В соответствии с данным критерием сонный паралич подразделяют на:

  • Гипнопомпический — наблюдается в период просыпания. Встречается редко. Возникает вследствие наступления ФБС до полного погружения сознания в сонное состояние. Пациенты испытывают предшествующее засыпанию ощущение обездвиженности.
  • Гипнагогический — появляется при переходе ко сну. Наблюдается в подавляющем большинстве случаев. Вызван сохранением всех физиологических особенностей ФБС при уже наступившем пробуждении сознания. Сопровождается яркой клинической картиной, тяжёлыми эмоциональными переживаниями.

Патологическое состояние подобно грубому парезу при инсульте. Пациент, неспособен совершать произвольные двигательные акты. Чувство обездвиженности мучительно, сопровождается паническим страхом, зрительными и слуховыми галлюцинациями.

Больной видит тёмные фигуры, кошмары, слышит угрозы, шум, шаги, специфический писк, ощущает присутствие враждебных существ.

Происходит нарушение ориентировки в пространстве, возникает иллюзия полёта, кружения, парения в воздухе, нахождения в движущемся лифте.

Возможно чувство ложных движений – иллюзия переворота на бок при осознании отсутствия двигательной способности. Типичны жалобы на ощущение сдавления грудной клетки, удушье, невозможность сделать вдох. Сонный паралич имеет приступообразное течение.

Паралитический эпизод продолжается от нескольких секунд до 2-3 минут, в послеприступном периоде неврологическая симптоматика отсутствует. Частота приступов колеблется от одного эпизода до двух или трех пароксизмов за ночь.

Приступы не представляют опасности для жизни, не сопровождаются реальной асфиксией и другими осложнениями.

Характерная симптоматика позволяет установить сонный паралич на основании клинической картины. Обследование проводится при повторном возникновении паралитических эпизодов, направлено на исключение неврологической и психиатрической патологии. Список диагностических процедур включает:

  • Осмотр невролога. Неврологический статус без особенностей. Могут выявляться признаки эмоциональной лабильности, астении на фоне переутомления, имеющихся фоновых расстройств сна.
  • Полисомнография. При наличии видеонаблюдения возможна фиксация паралитического эпизода: пациент неподвижен, глаза открыты, лицо выражает страх, кардиореспираторный мониторинг регистрирует типичные для ФБС изменения (тахикардию, тахипноэ с уменьшением объёма вдоха). Электроэнцефалография позволяет дифференцировать сонный паралич от ночных эпилептических пароксизмов.
  • MSLT-тест. Исследование множественной латентности проводится при подозрении на нарколепсию. Диагноз подтверждает сокращение времени латентности, наличие более 2-х эпизодов засыпания.
  • Консультация психиатра. Осуществляется методом беседы, наблюдения, психологического тестирования. Необходима для исключения сопутствующих психических расстройств.

Дифференциальная диагностика проводится с иными сомнологическими расстройствами, психическими заболеваниями, эпилепсией. Нарколепсия сопровождается пароксизмами гипнолепсии — непреодолимой дневной гиперсомнии.

Сомнамбулизм является обратным сонному параличу состоянием, возникает на фоне отсутствия мышечной гипотонии в ФБС.

В ходе сомнологического исследования синдром сонных апноэ исключается по данным дыхательного мониторинга, эпилепсия — по результатам ЭЭГ.

В большинстве случаев терапия включает беседу с пациентом о причинах паралитических эпизодов, мероприятия по нормализации режима дня, психологической релаксации перед сном. Медикаментозное лечение назначается при наличии невротических расстройств и психических заболеваний. Предотвратить возникновение новых эпизодов паралича способно соблюдение следующих рекомендаций:

  • Оптимизация режима труда. Необходимо избегать физических и психических перегрузок, находить время для отдыха. Полезны общеукрепляющие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
  • Нормализация режима сна. Отход ко сну и пробуждение должны осуществляться ежедневно в одинаковое время. Рекомендованная длительность сна — 8-9 часов.
  • Расслабление перед сном. Расслабляющим эффектом обладают арома- и фитованны, седативный массаж, успокаивающие травяные сборы, спокойная музыка. Перед сном необходимо отказаться от просмотра телевизора, умственных нагрузок, работы за компьютером, поскольку они активируют деятельность головного мозга.
  • Пробуждение по требованию. Исследования показали возникновение паралитической парасомнии только при самостоятельном пробуждении. Для предотвращения приступов следует просыпаться по будильнику, просить близких разбудить утром.

Важным моментом является осознание пациентом механизма возникновения парасомнических пароксизмов. Возможна помощь психолога. Психологические консультации включают освоение методик уменьшения эмоциональных переживаний, ускоренного выхода из приступа. Рекомендовано обучение методам релаксации, которые пациент впоследствии применяет самостоятельно.

Сонный паралич характеризуется доброкачественным течением, самопроизвольным исчезновением симптоматики на фоне коррекции образа жизни. Рецидив заболевания, учащение приступов провоцируют стрессовые ситуации, несоблюдение режима, перегрузки.

Профилактика направлена на исключение триггерных факторов: стрессов, чрезмерных нагрузок, депривации сна, постоянных изменений режима.

Основными моментами первичной и вторичной профилактики являются здоровый образ жизни, спокойное доброжелательное принятие любых жизненных ситуаций, разумная профессиональная и учебная нагрузка, своевременное лечение имеющихся сомнологических расстройств.

Источник: https://www.KrasotaiMedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/sleep-paralysis

Сонный паралич или

Сонный ступор

Так как за последнее время довольно часто лично сталкивалась с явлением сонного паралича, расскажу, что это такое. Уверена, многие это ощущали, но может кто не знает, что это за зверь.

Сонный паралич — состояние, которое характеризуется временным параличом при сохраненном сознании; обычно возникает при засыпании либо в момент пробуждения. Эта патология часто сопровождается сложными галлюцинациями и сильным страхом.

Сонный паралич принято считать физически безвредным, однако непонимание сути при регулярном его переживании может явиться значительной психологической травмой.

Картина сонного паралича всегда одинакова: человек полу-просыпается в фазе быстрого сна и понимает, что не может шевелиться и издавать звуки. Из-за неполного пробуждения активно проявляет себя подсознание, появляется ощущение чужого присутствия в комнате.

Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди, какие-либо сущности или призраки в комнате. В прошлом одни народы считали паралич проделками домового, другие — проклятьем ведьмы, отсюда и второе название. Современные исследователи нашли дисбаланс между работой мозга и тонусом скелетных мышц во сне.

Вкратце, в фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены (практически отключены), а мозговая активность резко повышена.

Сонный паралич могут спровоцировать:

– беспорядок с режимами сна и бодрствования (недосыпание или переизбыток сна, отсутствие режима);

– хроническая бессонница;

– острые и хронические стрессовые состояния;

– употребление вредных веществ и зависимость от них;

– длительный прием лекарств, влияющих на сознание — транквилизаторов, антидепрессантов;

– наследственность;

– сон на спине;

– другие неврологические расстройства – например, биполярного аффективного расстройства или нарколепсии.

За последние месяцы у меня было несколько эпизодов сонного паралича, дьяволиада та еще, скажу я вам )). Из вышеописанных причин у меня явные две – острое и хроническое стрессовое состояние и БАР, о котором я писала в прошлом посте. Скорее всего, сюда примешивается наследственность.

И что интересно, сонный паралич возникал у меня в те моменты, когда я перед сном употребляла алкоголь. Начало этого состояния у меня всегда неизменно сопровождает громкий гул в голове и ушах, как будто я прямо рядом со взлетающим самолетом нахожусь.

Пару раз мне удалось проснуться буквально сразу, обошлось без галлюцинаций, но пошевелиться и издать звук невозможно всегда.

Один раз были только слуховые галлюцинации: после этого гула у меня в голове начал непрерывно и достаточно громко бормотать голос. Достаточно неприятный, мужской, бормочет и бормочет что-то абсолютно невнятное.

По ощущениям – это дьявол или чёрт пришел. Было такое ощущение, что это продолжалось вечность, а мне очень хотелось спать.

Я терпела-терпела это бормотание, а потом помню, что четко произнесла (про себя, видимо): “Да заткнись ты уже!” Голос замолчал, я заснула.

Другой раз при пробуждении мне привиделось, что кто-то в комнату заходит, видимо, будить меня к завтраку, потому что со мной явно что-то не так, и сама я не просыпаюсь.

Я была в доме у родственников тогда, и чувствую, меня как будто пытаются разбудить, но тут незадача – я не могу ни пошевелиться, ни открыть глаза, ни издать хоть какой звук. Пытаюсь что-то промычать.

Вот же блин, думаю, собрались семьей! Воскресенье, утро, все радостные, завтракать садятся, а я тут проблему создаю, еще подумают, что умерла! Проснулась. Никого нет, естественно, в комнате. Но стресс испытала, так как это всё очень реалистично.

А третий раз – так вообще ахтунг. Я ночевала также в доме, на втором этаже, на первом только одна бабушка. Как обычно, гул в голове, всё такое, я пробуждаюсь и понимаю, что ко мне кто-то заходит. Причем мысли в этот момент абсолютно ясные, но мозг не осознает, что это сон или просто глюки.

Я понимаю, что бабушка в горизонтальной плоскости-то с большим трудом передвигается, а на вертикаль, на лестницу, она ни при каких обстоятельствах не заберется. Смотрю в сторону двери и вижу, стоит фигура в черном балахоне с головы до пят, я поняла, что это Смерть.

Без косы почему-то только )) И попутно слышу дикое карканье, поворачиваю глаза в сторону окна, и вижу, что за ним кружится стая огромных воронов, и явно они со Смертью в сговоре.

Я понимаю, что что-то надо делать, пошевелиться не могу, с каким-то огромным трудом начала шипеть на эту всю гоп-компанию, и единственное, что мне еще удалось, – шевелить пальцами, я их растопырила, напрягала и шипела.

Сейчас смешно, но тогда мне надо было защитить себя, дом, бабушку, короче серьезная задача была )) Проснулась, долго не спала, адреналин дал о себе знать. Интересно, что во всех случаях я точно лежала на спине в момент паралича, я себя осознавала. Это доказывает, что паралич возможен только в состоянии лежа на спине. На боку/животе его не возникает, ученые пока не поняли, почему.

Короче, пейте травяной чай или молоко на ночь, не заигрывайтесь в телефон/компьютер, не смотрите триллеры и ужастики, нормализуйте режим сна, проветривайте помещение перед сном, избегайте лишних нервов.

В интернете есть советы, как действовать во время сонного паралича, но я не представляю, как во время этого состояния можно расслабиться, контролировать своё дыхание, вдохнуть, а на выдохе крикнуть и т.п.

Думается мне, что с опытом можно только лишь научиться достаточно быстро окончательно просыпаться, минуя все эти галлюцинации. По статистике, хоть раз в жизни такой опыт переживает каждый девятый житель земного шара, но если данное состояние преследует вас с завидной регулярностью, стоит обратиться к врачу.

В любом случае, сонный паралич – это лишь временное и по сути безвредное событие, только если оно вас не приводит к неврозам, бессоннице, психосоматическим расстройствам и т.д. По факту это словно ночной кошмар, только чуть более реалистичнее. Всем добрых снов 😉

Источник: https://pikabu.ru/story/sonnyiy_paralich_ili_sindrom_staroy_vedmyi_6375379

Симптомы

Основной симптом синдрома – непродолжительное развитие мышечной атонии при засыпании и пробуждении, что проявляется неспособностью человека проводить желаемых произвольных движений.

Невозможность управлять собственным телом наблюдается вне сонного состояния при вхождении или выходе из быстрой фазы сна. Эпизод расстройства может иметь различную продолжительность – от нескольких секунд до трех минут.

Приступ воспринимается персоной, как мучительный и опасный случай, однако согласно существующим взглядам патологических феномен не несет реальной угрозы здоровью и жизни человека.

В 10% случаев сонный ступор сопровождает возникновение искажений – зрительных, вербальных, тактильных галлюцинаций. 90% людей, которые столкнулись с синдромом старой ведьмы, сообщают о развитии интенсивного необъяснимого неуправляемого страха.

Сонный паралич подразделяют на два вида:

  • гипнагогический вариант, возникающий при засыпании в момент вхождения в быструю фазу сна;
  • гипнопомпический тип, развивающийся, если человек проснулся после быстрой фазы сна.

Чем опасен сонный паралич? Феномены, возникающие при синдроме, отличаются насыщенными пугающими переживаниями.

Типичные проявления гипнагогической формы:

  • полное или частичное сохранение схемы тела;
  • понимание способности использование моторики, но невозможность выполнить движение на практике;
  • появление звукового феномена – «мухи», когда у человека возникает иллюзия сильных звуковых колебаний (звона, шумов, писка).

Характерные симптомы гипнопомпической формы:

  • неспособность говорить;
  • переживание безрассудного страха (например, боязнь преждевременной смерти);
  • вербальные галлюцинации (человек слышит какие-то голоса);
  • чувство присутствия в помещении посторонних враждебно настроенных людей;
  • ощущение удушья, неспособность сделать полноценный вдох;
  • иллюзия выполнения телом каких-то движений (субъекту кажется, например, что он переворачивается на другой бок, хотя он сохраняет статичное положение);
  • учащение сердечного ритма;
  • ощущение «давления» на грудь;
  • необычные ощущения, например, парение над собственным телом, кружение, попадание в водоворот или вихрь;
  • радостное переживание внеземного блаженства;
  • иллюзия «похищения» внеземным разумом;
  • ликование от освобождения от телесной оболочки.

С точки зрения некоторых исследователей, одновременное пробуждение сознания и мышечная атония, сопровождающиеся возникновением неестественных фантастичных образов и ощущений, являются ключом к разгадке различных паранормальных явлений – феноменов, существование которых не имеет научной доказательной базы.

Причины и провоцирующие факторы

По предположению ученых, физиологической причиной возникновения сонного ступора является «сверхбдительное» состояние некоторых структур головного мозга.

Что происходит в организм при синдроме сонного паралича? При гипнопомпическом варианте при пробуждении отделы мозга, отвечающие за интеллектуальную деятельность, пребывают в состоянии бодрствования, поэтому человек сознательно воспринимает стимулы внешней среды. Однако центры мозга, отвечающие за работу скелетной мускулатуры, продолжают оставаться «спящими», поэтому субъект не может управлять телом.

При гипнагогическом варианте происходит сбой в процессе засыпания. При нормальном течении погружения в сон головной мозг прекращает бдительную активность сознания до развития естественного паралича.

Переход в бессознательное состояние происходит постепенно и остается незамеченным.

Если прекращение сократительной функции мышц происходит до отключения сознания, человек продолжает воспринимать сигналы окружающего мира, однако не может проводить произвольных движений.

Сверхбдительная активность сознания может быть обусловлена различными причинами. Чаще всего предрасполагающим фактором выступает сильное нервное напряжение и загруженность мозга размышлениями о существовании часто мнимой угрозы для здоровья и жизни человека.

Охваченность индивидуума интенсивным патологическим страхом, иррациональной тревогой, связанной с предвкушением катастрофы в будущем, провоцирует возникновение в головном мозге очага возбуждения для обеспечения возможности распознавания потенциального источника опасности во время сна.

То есть сознание попросту не может себе «позволить» стать неактивным, поскольку мозг ожидает атаки негативных внешних факторов.

Типичной причиной развития синдрома старой ведьмы является хроническое стрессовое состояние и дефицит полноценного досуга. Нерегулярный сон и недосыпание – распространенные явления в подростковой среде, особенно среди студентов.

Сонный паралич нередко возникает у людей при сильных переживаниях, сопряженных с внезапным изменением социального статуса, материального положения, изменений условий существования. Сонный ступор провоцирует сбой в циркадианных ритмах, связанный с частыми перелетами в иные часовые пояса.

Патологический феномен может свидетельствовать об иных расстройствах сна, например, нарколепсии.

Дисфункция скелетной мускулатуры при засыпании и пробуждении в некоторых случаях сопутствует тяжелым аффективным расстройствам в фазе мании или гипомании. Это объяснено тем, что при биполярном расстройстве претерпевают изменений биохимические процессы, что отражается на высшей нервной деятельности. Сонный паралич присутствует в структуре некоторых психотических расстройств.

Дать старт развитию патологического феномена могут вредные привычки человека – курение, алкоголизм, прием наркотических веществ.

Пагубные пристрастия знаменуют собой сильную интоксикацию организма, от которой страдает в первую очередь головной мозг, что приводит к нарушениям психической деятельности.

Именно поэтому многим лицам, страдающим наркоманией и алкоголизмом, на личном опыте исследованы способы, как попасть в сонный паралич.

Осознанный сонный паралич может быть побочным эффектом от приема некоторых фармакологических средств. Имея представление о механизме действия определенных медикаментов, некоторые субъекты утверждают, что им известен и опробован на практике метод, как вызвать сонный паралич.

Эпизодическое отсутствие активности мышц при погружении в сон, а чаще – при пробуждении, может быть обусловлено длительным пребыванием в определенной позе. Продолжительное лежание на спине, «отлежанные» верхние и нижние конечности, как результат нарушения кровотока в дистальных отделах организма из-за неудобной позы, ухудшает способность человека управлять своими мускулами.

Лечение

В подавляющем большинстве случаев синдром старой ведьмы не требует проведения медикаментозного лечения.

Если причиной отсутствия произвольных движений при пробуждении и засыпании являются невротические и психотические расстройства, стратегия лечения избирается в индивидуальном порядке в зависимости от сути и сложности проблемы.

Если сонный паралич связан с иными патологиями сна сомнологи прикладывают усилия для ликвидации основного заболевания.

Как избавиться от сонного паралича? Многим пациентам для полного избавления от патологического феномена достаточно внести коррективы в образ жизни и режим дня. Людям, столкнувшимся с сонным ступором, рекомендовано:

  • обеспечить достаточную продолжительность сна – не менее шести часов в сутки;
  • ложиться спать в одно и то же время, желательно до 22 часов;
  • пересмотреть трудовой и учебный график, не допуская умственных перегрузок;
  • ежедневно пребывать на свежем воздухе не менее одного часа;
  • каждый день выполнять физические упражнения, не допуская чрезмерного утомления;
  • уменьшить количество стрессовых ситуаций;
  • пересмотреть свое отношение к психотравмирующим факторам;
  • в течение дня отводить время для занятий любимым делом;
  • подкреплять внутренний мир позитивными впечатлениями от путешествий, развлечений, встреч;
  • после 20 часов не смотреть выпуски новостей, отказаться от серфинга интернета, не играть на гаджетах;
  • за полчаса до предполагаемого отхода ко сну принять теплую ванну, добавив в воду травяные отвары с успокаивающим действием;
  • пройти курс лечения натуральными седативными средствами, например, мятой, мелиссой, пустырником.

При приступе сонного паралича врачи рекомендуют поступать следующим образом. Использовать установленные маяки, позволяющие быстро успокоиться.

Нужно помнить, что блокировать сонный паралич по собственной воле можно, добившись полного осознания реальности окружающего мира. Поэтому задача человека – пробудить мозг.

Для этого, например, напротив кровати можно повесить картину морского пейзажа и при эпизоде болезни начать считать парящих над водой чаек.

Для стабилизации психического состояния нужно постараться выровнять дыхание, делая ритмичные вдохи и выдохи, считая про себя их количество. Главное, не стараться противостоять болезненному состоянию.

Активное сопротивление может вызвать приступ удушья и наградить неприятными вегетативными симптомами. Следует четко признать: сонный ступор – явление временное, обратимое, неопасное.

Через некоторое время мозг полностью проснется, двигательная активность будет восстановлена в полном объеме.

Источник: http://mozg.me/sindromi/sonny-paralich.html

Сонный ступор

Сонный ступор

Сонный паралич является достаточно распространенным заболеванием, а прогрессирует чаще всего в утренние и вечерние часы.

Характерный патологический процесс сопровождается осознанием пациента, что он не может передвигаться, причем прогрессирует он преимущественно в сонном состоянии. Соответственно, в душе пациента нарастает паника, которая только усиливает неприятность пережитых ощущений и эмоций.

Данное заболевание можно смело назвать самостоятельным, однако в отдельных клинических картинах оно становится симптомом другого недуга, той же нарколепсии, например. В здоровых организмах сонный паралич наблюдается крайне редко, однако его неожиданное появление в любом случае должно стать тревожным сигналом для пациента.

Рассуждая о сонном ступоре, многие люди уверены, что это не заболевание, а ночные злодеяния нечистой силы и так называемая «расплата за грехи». Но на самом деле патогенез болезни выглядит следующим образом: как правило, сон начинается с медленной фазы сна, при которой наблюдается постепенно расслабление всей мышечной мускулатуры.

Следующей считается фаза быстрого сна, при которой наблюдаются быстрые движения глаз и появление снов. Если в данный период неожиданно проснуться, то пациент ощущает невозможность движения, отсутствие зрения и возможности сказать что-либо. При этом ясность ума сохраняется, а вместе с ней наступает паника и истерия.

В большинстве своем, характерный недуг прогрессирует именно в подростковом возрасте, однако иногда затрагивает и уже взрослые организмы. Так или иначе, важно понимать, в чем причина характерного патологического процесса, иначе нестабильная нервная система будет расстраивать до конца оставшейся жизни.

В медицинской практике выделяют следующие патогенные факторы:

  1. смена часовых поясов;
  2. хроническая бессонница;
  3. генетическая предрасположенность;
  4. алкоголизм, курение и наркомания;
  5. определенные психические расстройства;
  6. продолжительный прием снотворных, седативных и ноотропных средств, антидепрессантов.

Данное аномальное состояние равномерно преобладает в мужских и женских организмах, но главное – его не пугаться.

Заболевание сонный паралич – хроническое, поэтому стоит просто научиться жить в своем новом состоянии, терпеливо пережидая периоды обострений.

Чтобы максимально успокоить свою нервную систему, важно изучить симптомы сонного паралича и морально на них настроиться. Итак, обострение начинается, как правило, в утренние часы, когда пациент только начинает пробуждаться.

Тревога наступает тогда, когда он понимает, что не может сделать ни одного движения и даже заговорить. Больной находится в сознании, поэтому начинает паниковать и лихорадочно соображать, в чем причина такой патологии, тем более что вечером его состояние было абсолютно нормальным.

Самым страшным является первый приступ, который просто застигает врасплох некогда здорового человека. Все последующие рецидивы уже не влекут за собой такой паники, а продолжаются всего несколько минут. В отдельных клинических картинах присутствует неприятное ощущение сдавливания грудины, которое по своим признакам и восприятию напоминает приступ асфиксии.

Спустя незначительный период времени общее состояние больного резко стабилизируется, он может свободно передвигаться и шевелить конечностями, возвращаясь к своей прежней полноценной жизни. Однако такое утреннее происшествие обязательно должно насторожить, поэтому консультация у специалиста должна последовать незамедлительно.

Если в организме человека возникла подобная проблема, то о ней важно сообщить врачу. Как правило, окончательный диагноз ставится на основании жалоб пациента и анамнеза. В последнем случае важно сообщить специалисту о заболеваниях своей семьи, а также оговорить, преобладал ли по роду сонный паралич.

Говорить дипломированному специалисту о ночной нечисти не стоит, поскольку врачи – реалисты, и вряд ли поверят в существование потусторонних сил. Если при постановке диагноза возникают определенные сомнения, то врач направляет на консультацию к другим узким специалистам.

Конечно, устранить такой диагноз из своей жизни практически невозможно, однако можно придерживаться простых профилактических мер, чтобы заметно сократить число крайне нежелательных рецидивов:

  1. не вести активный образ жизни перед сном;
  2. перед засыпанием снимать стресс известными способами (не спиртными напитками);
  3. заниматься йогой и пилатесом;
  4. обеспечивать себе комфортные условия для сна;
  5. не смотреть ужасы и новости перед сном;
  6. больше в вечернее время слушать расслабляющую музыку;
  7. уделять внимание релаксу.

Проще говоря, чтобы избежать сонного паралича, требуется правильно усыпать, при этом позиция должна быть удобной, да и нервная система уравновешенной. Тогда можно не волноваться, что утром будет присутствовать патологическая скованность всего тела.

Если говорить о лечении сонного паралича, то задача эта не из легких. Дело в том, что характерный недуг не поддается консервативному лечению, а имеет хронический характер в пораженном организме. Соответственно, сонный паралич преобладает в пораженном организме в стадии ремиссии, однако время от времени наступают обострения, нарушающие не только качество жизни, но и работу ЦНС.

Задача пациента – максимально контролировать свою эмоциональную сферу, избегая душевных смятений, расстройства и стрессов. Кроме того, требуется наблюдать за фазой сна, чтобы на фоне сонного паралича не развивалась бессонница и страх засыпать.

Задача врача – наблюдать за состоянием пациента, подбирать такую схему лечения, которая позволит надолго забыть обо всех приступах и боязни. Однако сразу стоит заметить, что медикаментозная терапия в данной клинической картине неэффективна, поскольку прием таблеток не способен устранить утреннюю спастику мышц.

Итак, прежде всего, нужно предусмотреть правильный распорядок дня, в котором будет отсутствовать прием спиртных напитков, курение и усиленные физические нагрузки. Кроме того, важно контролировать собственный рацион и обогатить его необходимыми продуктами питания, полезными для общего самочувствия.

Не лишней будет и витаминотераптия, которая позволяет укрепить человеческий резерв и сопротивляемость организма всем внешним раздражителям.

Также требуются комфортные условия для сна и пешие прогулки под открытым небом в вечернее время суток.

Проще говоря, специфической терапии в данной клинической картине не предусмотрено, однако сократить число приступов все же реально при помощи правил элементарной профилактики.

Если же причиной сонного паралича стало другое заболевание организма, то его в обязательном порядке требуется излечить. В противном случае такие приступы будут только повторяться и усугубляться по своей продолжительности и интенсивности.

В целом, клинический исход зависит от образа жизни, которого придерживается пациент, его питания и взглядов на жизнь. Также не последнюю роль в формировании характерного диагноза играют особенности темперамента, от которых и зависит состояние нервной системы и эмоциональной сферы.

Источник: https://nebolet.com/bolezni/sonnyj-stupor.html

Методики вхождения в сонный паралич

Сонный ступор

Сонный паралич – необычное, и достаточно редко встречающееся нарушение сна. Врачи сомнологи это расстройство относят к одному из типов парасонмий. Парасомнии – различные пароксизмальные состояния, фиксирующиеся при засыпании, во сне или сразу же после пробуждения. К ним относят ночные кошмары\страхи, сонное опьянение, ночные стоны, бруксизм (скрежет зубами), сомнамбулизм и другое.

Сонный паралич (называют его еще сонный ступор) для многих людей явление неприятное. Однако для интересующихся эзотерикой оно представляет интерес – они стремятся специально попасть в сонный паралич, чтобы испытать необычные щекочущие нервную систему ощущения.

Сонный ступор глазами медиков

Патологическое состояние, характеризующееся возникновением паралича мышц до засыпания, либо сразу по пробуждению.

Сонный паралич обратен сомнамбулизму, когда мышечная слабость фиксируется во время фаз медленного\быстрого сна. При сонном ступоре часто человек ощущает страх, беспокойство, могут развиваться галлюцинации.

Этот тип паросомний иногда сопровождается чувством удушья и усиленным сердцебиением.

Начинается нормальный физиологический сон с медленной фазы (ФМС), сменяющейся быстрой фазой (ФБС).

При ФБС наблюдается выраженное снижение тонуса мышц скелета (кроме дыхательных), учащается ритм дыхания, короче становится вдох, повышается активность мозга до уровня бодрствования. При сонном ступоре сознание просыпается раньше, чем восстанавливается тонус мышц.

Отсюда и возникает чувство обездвиженности. Сонный паралич может наступать и в конце фазы медленного сна, когда фаза быстрого уже приближается, а сознание еще бодрствует.

При ФБС дыхание рефлекторно устанавливается на короткие частые вдохи. При сонном ступоре человек пытается дышать глубоко, но эти попытки оканчиваются неудачей – от этого в груди возникает чувство сдавленности. А невозможность пошевелиться, головной мозг воспринимает как угрожающую жизни ситуацию.

Это приводит к выбросу нейромедиаторов в большом количестве – от этого организм чувствует страх, галлюцинации, панику. Вестибулярный аппарат активен, но движения парализованы – это вызывает ощущение полета в воздухе. Человек может слышать необычные звуки, скрип, видеть темные фигуры и демонические образы.

Вышеописанная симптоматика и побуждает любителей острых ощущений войти в сонный паралич, применяя методики озвученные ниже.

Причины провоцирующие сонный паралич

Это состояние иногда развивается в силу некоторых неврологических расстройств – психоз маниакально-депрессивный, сомнамбулизм, нарколепсия и другие. Но чаще это необычное нарушение сна возникает на фоне:

  • острых\хронических психоэмоциональных стрессов;
  • несоблюдения режима сна;
  • бессонницы;
  • никотиновой, наркотической, алкогольной зависимости;
  • токсикомании;
  • синдром беспокойных ног;
  • длительного приема некоторых лекарств (транквилизаторы, антидепрессанты);
  • наследственной предрасположенности.

Чаще, сонный паралич во сне, фиксируется если человек спит на спине. При положении на боку, симптомы проявляется в очень редких случаях.

Чем опасен сонный паралич?

Сонный ступор физиологически вреда организму не причиняет. На вопрос, «», ответ медиков однозначный – это состояние вызывает перевозбуждение, сильный стресс, человек не успевает во сне восстановить силы. Поэтому это нарушение особенно опасно для эмоционально возбудимых людей – у них может серьезно пострадать психика.

https://www.youtube.com/watch?v=br8ToK_nQmA

Несмотря на серьезную опасность для психики, многие игнорируют предупреждения специалистов и пытаются воссоздать сонный паралич искусственно. Любителей таких экспериментов интересует, как вызвать сонный паралич быстро. Для этого существует несколько методик – простых и посложнее.

Самый простой способ заключается в полном игнорировании советов сомнологов, касающихся профилактики возникновения этого вида парасомний:

  • не соблюдайте режим сна\бодрствования;
  • поменяйте часовые пояса;
  • позанимайтесь непосредственно перед сном спортом, чтобы хорошо нагрузить мышцы;
  • плотно поужинайте и сразу ложитесь спать;
  • спите на спине в непроветренной комнате, заложив при этом руки за голову;
  • выпейте перед сном хорошую дозу спиртного;
  • при сильном желании заснуть сразу перед сном побалуйте себя чашкой очень крепкого кофе;
  • выспитесь хорошо, сразу после пробуждения глаза не открывайте, сохраняя при этом полную неподвижность.

Для людей с хорошим воображением вхождение в сонный паралич можно делать так:

  1. Представьте, как падаете вниз головой. При этом, вспоминайте все ощущения которые человек испытывает в такой ситуации – мелькание в глазах, чувство полета, дуновение ветра, шум в ушах и подобное.
  2. Дождитесь засыпания и на пороге сна вспомните что-нибудь страшное.

Метод №2:

  1. Проспите 4 часа и проснитесь от будильника.
  2. Сразу после пробуждения поднимитесь и займитесь интеллектуальной деятельностью – читайте, разгадывайте кроссворды.
  3. Через полчаса лягте в кровать на спину, долго не шевелитесь, причем движения глазами также запрещены.

Вышеописанный метод поможет войти в сонный ступор в течение 30 минут – пошевелиться будет невозможно, а сознание останется ясным.

Сонный ступор, любители необычного используют для контроля сновидений, контакта с подсознанием, попыток покинуть собственное тело. Можно, например, «заказать» любой сон – победить в нем врагов, найти ответ на важный вопрос.

Чтобы не навредить психике, следует четко знать, как выйти из сонного паралича. Помочь могут такие действия:

  • измените положение тела;
  • подвигаете пальцами ног\рук, интенсивно поморгайте, закройте\откройте глаза;
  • займитесь мыслительной деятельностью – вспомните стихи, сочините письмо, порешайте арифметические задачки;
  • верующим людям рекомендуется помолиться;
  • попросите спящего рядом близкого человека встряхнуть вас при наступлении сонного ступора.

Важно!

Специалисты настоятельно советуют не входить в сонный паралич часто. Регулярные эксперименты истощают организм, сильно вредят нервной системе. Эксперименты не рекомендуется проводить чаще, чем один раз в десять дней, причем при условии, что просыпаться на следующий день утром рано не нужно.

Источник: https://sonzdorov.com/bolezni-sna/parasomnii/kak-vyzvat-sonnyj-paralich.html

WikiMed.Ru
Добавить комментарий