Послеродовая депрессия: признаки, сколько длиться, как избавиться?

Послеродовая депрессия: симптомы и признаки — как справиться с депрессией после родов

Послеродовая депрессия: признаки, сколько длиться, как избавиться?

Ожидание ребенка и день родов – это очень ответственные моменты в жизни каждой мамочки. И вот, наконец, появляется маленький ангелочек, такой долгожданный,  любимый! Дальше начинаются приятные хлопоты по дому.

Однако со временем женщина может почувствовать сильную усталость и апатию, особенно, если рядом нет поддержки, а ей приходится всю работу выполнять самостоятельно.

Именно тогда и возникает вопрос: «Как справиться с послеродовой депрессией и вернуться к обычной жизни?»

  1. Сколько длится послеродовая депрессия в норме
  2. Как проявляется депрессия после родов и когда бывает
  3. Послеродовая депрессия: причины
  4. Как избавиться от послеродовой депрессии без врача
  5. Послеродовая депрессия у мужчин: возможно ли это
  6. Что делать, если депрессия после родов затянулась
  7. Советы психолога о том, как не впасть в послеродовую депрессию

Сколько длится послеродовая депрессия в норме?

Надо сразу сказать, что не все женщины ощущают это недомогание, у большинства подобное состояние и вовсе не наступает. Те же мамочки, которым повезло меньше, через некоторое время после родов начинают чувствовать нарастающее беспокойство и напряжение. Иногда бывает так, что такое состояние начинается еще во время вынашивания, и после родоразрешения состояние еще больше ухудшается.

Чаще всего симптомы депрессии возникают не сразу, а спустя несколько месяцев или недель после появления малыша в доме. В среднем обычно подобное состояние сопровождает молодую маму около 6 месяцев.

Это говорит о том, что женщина страдает легкой формой депрессии. Если же, самочувствие мамочки не улучшается после полугода, тогда можно говорить о затяжной форме данного состояния, которое может длиться больше года.

При этом женщине свойственны частые нервные срывы и подавленное настроение.

Когда должна начаться менструация после родов

Когда начинается послеродовая депрессия сказать точно сложно, так как на это состояние может влиять множество факторов, основные из которых – семейные взаимоотношения с мужем, их характер и общая атмосфера дома. Кроме этого важны особенности быта, отсутствие или наличие помощи со стороны близких, родных, а также материальный достаток.

Как проявляется послеродовая депрессия? И когда бывает?

Депрессивные симптомы после родов не обязательно возникают сразу же и уж тем более не всегда проявляются комплексно. Иногда молодая мамочка может ощущать на себе только один или два симптома.

Ниже рассмотрим основные признаки послеродовой депрессии у женщин:

  • Нежелание заниматься сексом с мужем или даже полное отвращение к половому акту.
  • Различные нарушения сна вплоть до бессонницы и тревожного пробуждения без причины.
  • Постоянное беспокойство, ощущение необъяснимого страха, иногда панические атаки.
  • Плохой аппетит.
  • Заниженная самооценка и чувство стыда по поводу своей фигуры. Сильное недовольство собственной внешностью, отрицание природной привлекательности.
  • Ребенок перестал вызывать теплые чувства, наоборот, постоянно нервирует своим плачем.
  • Сильнейшая раздражительность, которая легко может перерастать в ярость.
  • Плаксивость без особого повода.
  • Обидчивость и ранимость. Иногда это сопровождается уходом в себя и нежеланием общаться с привычным кругом людей.
  • Критичность, доходящая до крайнего пессимизма и даже потери смысла жизни.
  • Чувство одиночества, покинутости и неудовлетворенности собственными действиями.
  • Женщине вдруг кажется, что нет такого человека, кто ее поддерживает и понимает, хлопоты по уходу за малышом становятся обузой.
  • Советы родных начинают восприниматься как надоедливые нравоучения, которые все сильнее раздражают. Это заставляет женщину все время протестовать даже тогда, когда она чувствует, что неправа.

Таким образом, признаки депрессивного состояния после родов могут быть самыми разными, главное вовремя их заметить и устранить.

В противном же случае это приведет к тому, что у женщины могут начаться проблемы в общении с окружающими ее людьми, в тяжелых случаях к мыслям о суициде.

В первую очередь это касается недопониманий с мужем, даже известны случаи, когда подобное состояние молодой мамы приводило к разводам. К тому же под угрозой нарушение связей с родственниками.

Послеродовая депрессия: причины, которые на это влияют

Существует довольно большое количество факторов, которые могут способствовать возникновению депрессивных симптомов. Как правило, этим заболеванием страдают в основном две категории женщин. Первая – это те роженицы, которые уже были на учете у специалиста по вопросу психологической депрессии, вызванной другими обстоятельствами.

Вторая категория женщин страдает от подобного недуга из-за проблем с собственной матерью, с которой у нее в детстве могли быть серьезные конфликты. Однако, согласно статистике, обычно от депрессии после родов страдают девушки, которые заимели малыша в очень раннем возрасте, до 18 лет.

Попробуем выделить основные причины развития данного состояния у женщин:

  • Отсутствие моральной и физической поддержки со стороны супруга, неполноценность семейных отношений.
  • Тяжелое финансовое положение, материальное неблагополучие.
  • Резкое изменение гормонального фона после родов, которое может восприниматься организмом как сильный стресс.
  • Изменения в интимной жизни. Временное воздержание в силу физиологических особенностей женщины могут отрицательно сказываться на ее моральном состоянии.
  • Серьезные конфликтные ситуации, сильные переживания по поводу каких-либо негативных перемен в жизни.
  • Временная нетрудоспособность может очень тяжело переживаться женщиной, так как в таком состоянии она иногда начинает чувствовать себя беспомощной и ненужной.
  • Рождение ребенка с различными патологиями или отклонениями в развитии.
  • Вынужденная разлука с только что появившимся на свет малышом.

Во всех этих случаях нужно проводить лечение послеродовой депрессии. Иначе состояние женщины может значительно усугубиться.

Как избавиться от послеродовой депрессии? Без врача

Обычно данное заболевание постепенно проходит само собой, однако, это можно значительно ускорить. Главное – знать как. О том, как бороться с послеродовой депрессией написано множество книг. Однако не обязательно их все читать.

Для того чтобы избавится от проявлений болезни существует несколько простых, но действенных методов:

  1. Основное, на чем мамочка должна сосредоточиться – это ее малыш. Нужно понимать, что он беспомощен без ее участия, и что это самое большое счастье, которое смогла подарить судьба. После осознания этого факта, многие обыденные вещи покажутся мелочью, станет легче воспринимать реальность.
  2. Чтобы поскорее выйти из депрессии, молодой маме нужно обязательно хорошо высыпаться. Так организм не будет получать дополнительного стресса, и восстановление пройдет быстрее.
  3. Очень хорошо, если женщина в этот сложный для нее период найдет расслабляющие занятия, которые ей будут по душе. Например, это может быть йога, массаж, медитация или просто обычное принятие теплой ванны.
  4. Важно также не отказываться от помощи родных и близких. Пусть часть забот по дому на себя возьмет муж.

Чтобы понять, как преодолеть депрессию после родов самостоятельно, нужно прежде всего выяснить причины данного состояния, и только потом приступать к лечению.

Послеродовая депрессия у мужчин

Возможно ли это и почему? Да. Иногда бороться с депрессией после родов приходится не только мамочке, но и новоиспеченному отцу. Ведь, часто внутреннее психическое состояние женщины передается и на ее супруга. Чаще всего развитию этого состояния у сильного пола способствуют следующие причины.

Например, мужчина просто оказывается не готов к тем переменам, которые произошли в его жизни. Возможно, реальность и ожидания сильно расходятся. Ведь, с рождением малыша обязанности и роли внутри семьи сильно меняются, а это всегда стресс для обоих супругов.

Ревность – вот еще одна причина, из-за которой возникают депрессивные состояния у мужа. Дело в том, что женщина после рождения ребенка, уже не может уделять столько же внимания мужу, как раньше. И теперь основную часть времени она тратит на малыша, при этом муж может чувствовать из-за этого ненужным и лишним.

Чтобы у женщины и мужчины легче протекала послеродовая депрессия, что делать мужу в данной ситуации, важно знать. Супруг в этот период должен вести себя так, чтобы жена все время чувствовала его поддержку.

Важно разделять обязанности по уходу за ребенком и совместно следить за бытом. Тогда молодая мама не будет чувствовать себя слишком усталой, и риск конфликтных ситуаций снизиться. Если женщина не хочет близости в этот момент, мужу не стоит быть слишком настойчивым.

Возможно, женщине нужно определенное время, чтобы приспособиться к новому состоянию.

Депрессия после родов затянулась

Случается так, что уже период родов остался давно позади, а симптомы депрессии до сих пор не проходят. И, чтобы молодая мама не предпринимала, ей никак не получается избежать данных неприятных ощущений.

В таком случае симптомы депрессии могут сопровождать женщину не один год, становясь хронической, и переходящей в настоящую болезнь. Особенно она опасна тем, что может привести к суицидальным попыткам или отказам от собственного ребенка.

Причинами этого могут быть серьезные личностные проблемы или же трудности в семье.

Данное состояние считается уже глубокой формой депрессии, и требует медицинского обследования и лечения. Самостоятельно справиться тут уже не получится. Особенно важна в этот период поддержка родственников, близких друзей и мужа.

Эффективные советы о том, как не впасть в послеродовую депрессию

  1. Несмотря на то, что женщина стала мамой, она не должна забывать и о собственных потребностях. Обязательно следует хотя бы час в день уделять себе лично. Например, встретиться с любимой подругой, пройтись по магазинам, сделать маникюр и т.д.
  2. Распределение обязанностей по дому и уходу за малышом с мужем или близким родственником.
  3. Молодой маме также стоит тщательно следить за своим внешним видом. Приятное отражение в зеркале будет отлично поднимать настроение!
  4. Прогулки на свежем воздухе – вот еще одно важное «лекарство».
  5. Правильный режим питания и сна.

Если же вы чувствуете, что не в состоянии избавится от симптомов то нужно обратиться к психологу, пройти реабилитационный курс.

Таким образом, побороть послеродовую депрессию совсем несложно, главное – знать основные причины ее возникновения и действенные методы выхода из нее.

Что такое зрелая лактация?

Когда начинаются месячные после родов?

Болит грудь при кормлении: что делать?

Сколько длятся выделения после родов?

Кормление грудью после кесарева сечения

Сколько восстанавливается организм после родов?

Смешанное вскармливание: как правильно организовать?

Послеродовая депрессия

Источник: https://stanumamoy.com.ua/kak-spravitsja-s-poslerodovoj-depresiej/

Послеродовая депрессия: симптомы, признаки, причины. Что такое послеродовая депрессия и как ее избежать?

Послеродовая депрессия: признаки, сколько длиться, как избавиться?

Уже во время беременности женщина готовится к будущей роли матери на психологическом уровне, а также ко всем трудностям, предстоящим в этом периоде. После родов многие дамы испытывают страх перед кормлением грудью и уходом за малышом. Также может появиться боязнь за здоровье новорожденного.

Однако совсем скоро все страхи остаются позади, женщина успокаивается и постепенно входит в роль матери. К сожалению, далеко не у всех данный период заканчивается благополучно. У некоторых женщин появляется болезненное состояние тревоги, необоснованное объективными причинами. В медицине такого рода изменения именуются депрессией.

В данной статье мы более подробно расскажем об этом состоянии, основных причинах и способах его предупреждения.

Что такое послеродовая депрессия?

Это довольно серьезное психическое заболевание, формирующееся исключительно в послеродовом периоде и отличающееся подавленным настроением, утратой былых интересов. Такое патологическое состояние чаще всего возникает на первой-второй неделе после появления малыша на свет.

Этот вид депрессии имеет непосредственную связь с социальными, химическими, а также психологическими изменениями в жизни дамы. К счастью, данная патология отлично поддается лечению.

Химические изменения, наблюдающиеся в организме, объясняются колебанием уровня гормонов после родов. Однако специалисты до сих пор не смогли найти научного подтверждения связи между гормонами и непосредственно депрессией.

Известно, что в период вынашивания малыша уровень прогестерона и эстрогена возрастает в 10 раз.

После появления ребенка на свет эти показатели резко падают, а еще через трое суток они возвращаются на тот уровень, который был до беременности.

Наряду с гормональными переменами, социальные и психологические трансформации также влияют на возникновение депрессивного состояния.

Основные причины

Бороться с этим состоянием не только можно, но и нужно. А еще лучше предупреждать признаки послеродовой депрессии и не допускать развития серьезных психических расстройств.

Далеко не все родившие дамы подвержены данному состоянию: кто-то смог его пережить очень быстро и теперь вместе с ребенком радуется каждому новому дню, другие же переживают ежедневные приступы раздраженности и гнева, в результате дело доходит даже до развода.

Почему так происходит? Чтобы не допустить развития депрессии, важно знать ее причины и стараться, по мере возможности, их избегать. Провоцирующие факторы:

  • Нежелательная или трудная беременность.
  • Проблемы с грудным вскармливанием.
  • Конфликты с отцом ребенка (измены, ссоры, скандалы, расставание).
  • Расстроенная нервная система еще до появления малыша на свет.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Проблемы финансового характера.
  • Моральное истощение.
  • Отсутствие элементарной помощи со стороны.
  • Неоправданные ожидания.

Безусловно, далеко не все причины депрессивного состояния зависят именно от женщины. Часто они продиктованы социальными и жизненными условиями. Однако эмоциональное состояние молодой мамы напрямую зависит от мыслей и ежедневного настроя, от отношения к жизни и окружающим. Именно поэтому психологи настоятельно рекомендуют свести все негативные эмоции к минимуму.

Симптомы

Как проявляется послеродовая депрессия? Как понять, что у вас именно эта проблема, а не иное заболевание? Ведь это может быть самая обычная усталость от накопившихся дел, которая зачастую проходит самостоятельно.

Специалисты выделяют ряд признаков, указывающих на депрессивное послеродовое состояние. При их появлении следует без промедлений обратиться к врачу.

Только специалист может подтвердить наличие такой проблемы, как послеродовая депрессия.

  • Симптом № 1. Регулярные жалобы женщины на страдания по поводу одиночества и чрезмерной усталости. Кроме того, у мамочки может наблюдаться плаксивость, резкие перепады настроения, неконтролируемые вспышки гнева. Уже сейчас родные и близкие должны бить тревогу, ведь именно так и начинается послеродовая депрессия.
  • Симптом № 2. Панический страх по поводу состояния и здоровья новорожденного. Очень часто у женщины возникает чувство вины вследствие самой незначительной неудачи. Также могут появляться суицидальные мысли, мрачное видение будущего.
  • Симптом № 3. Провоцирование конфликтных ситуаций, ежедневные истерики, сварливость. Родные и близкие, как правило, не догадываются об основных причинах такого поведения молодой мамы. Однако именно оно указывает на то, что имеет место быть послеродовая депрессия.
  • Симптом № 4. Ощущение паники и тревоги, сопровождающееся сильным сердцебиением, потеря аппетита, регулярные головные боли, бессонница. Иногда у женщины возникает непреодолимое желание совершать бессмысленные, по мнению окружающих, поступки. Простые разговоры с молодой матерью чаще всего заканчиваются серьезными скандалами.

Именно такими симптомами сопровождается депрессия после родов. Если вы обнаружили один или два из вышеперечисленных признаков, волноваться нет причин, так как это может быть банальная усталость. Если эта цифра зашкаливает, пришло время бить тревогу и немедленно обращаться за помощью к специалистам.

Почему так важно своевременно осознать наличие проблемы? Все дело в том, что затяжная депрессия после родов, которая в некоторых случаях может продолжаться месяцами, без вмешательства врачей нередко заканчивается психозом. Такое состояние характеризуется путаностью сознания, бредом, галлюцинациями, полной неадекватностью. Безусловно, здесь уже может идти речь об ограничении доступа мамы к малышу.

Какие факторы увеличивают вероятность появления заболевания?

Их несколько, и все они имеют разную природу:

  1. Возраст. Чем раньше женщина забеременела, тем выше риск.
  2. Одиночество.
  3. Отсутствие психологической поддержки со стороны близких и друзей.
  4. Неоднозначное восприятие беременности.
  5. Дети. Чем больше детей, тем выше шанс появления депрессии при каждой последующей беременности.

Виды послеродовой депрессии

Специалисты выделяют три вида расстройств данной природы, которые формируются исключительно после рождения ребенка:

  1. Послеродовая хандра. С этим состоянием знакома каждая женщина, оно является нормальной реакцией организма на произошедшие перемены. У молодой мамы может резко меняться настроение. Только сейчас она чувствует себя самой счастливой на свете, а уже через несколько минут начинает плакать. Женщина становится раздражительной, нетерпимой, возбужденной. По словам специалистов, послеродовая хандра может продолжаться как несколько часов, так и пару недель. Такое состояние не нуждается в специализированном лечении, так как чаще всего проходит самостоятельно.
  2. Послеродовая депрессия. Симптомы, характеризующие данное состояние, чаще всего появляются через несколько дней после рождения малыша. Они схожи с признаками послеродовой хандры (грусть, отчаяние, раздражительность, тревожность), однако проявляются в большей степени. В этот период женщина, как правило, не может выполнять возложенные на нее каждодневные обязанности. Когда это происходит, следует без промедлений обратиться за помощью к психологу. Несмотря на всю сложность этого недуга, депрессия после родов отлично поддается терапии. Более того, современная медицина предлагает разнообразные решения этой проблемы, так что каждая женщина может выбрать наиболее приемлемый для себя вариант.
  3. Послеродовой психоз – это наиболее серьезное психическое заболевание, диагностируемое у молодых мам. Недуг появляется неожиданно и стремительно развивается (в течение первых трех месяцев с момента родов). Изначально женщина утрачивает привычную способность отличать реальный мир от придуманного, возникают звуковые галлюцинации. Иные симптомы включают бессонницу, постоянное возбужденное состояние, озлобленность на окружающий мир. При появлении первичных признаков крайне важно обратиться за помощью к квалифицированному врачу. В некоторых случаях даже требуется госпитализация, так как существует риск нанесения вреда не только непосредственно себе, но и новорожденному.

Когда начинается и сколько длится послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия считается более серьезной проблемой, нежели обычная хандра. Если преодолевшие хандру молодые мамы уже успели справиться со всеми трудностями и испытывают радость от ухода за малышом, то женщины с послеродовой депрессией с каждым днем чувствуют себя все несчастнее и изможденнее.

Иногда дама еще до появления крохи на свет борется с депрессивным состоянием, а роды лишь усугубляют сложившуюся ранее проблему.

В некоторых случаях симптомы данного психического заболевания проявляются через месяцы после рождения малыша. Первоначально молодая мама испытывает исключительно положительные эмоции и наслаждение от общения с ребенком, однако через какой-то промежуток времени все эти хлопоты начинают изматывать, а сама женщина чувствует себя несчастной и подавленной.

Сколько длится послеродовая депрессия? Это зависит не только от самой матери, но также и от ее окружения. Очень часто женщина не спешит обращаться за квалифицированной помощью к психологу, полагая, что проблема решится сама. Иногда представительницы прекрасного пола попросту боятся искать поддержки из-за полного разочарования в себе и постоянного беспокойства за здоровье ребенка.

Безусловно, такой настрой только усугубляет ситуацию. Не следует стесняться просить о помощи. В первую очередь психологи рекомендуют поговорить с близкими, рассказать обо всех тревогах. Если они согласятся взять на себя какую-то часть дел по дому, у мамы найдется время на отдых и даже на консультации у специалистов.

Как избавиться от послеродовой депрессии? Именно этим вопросом чаще всего задаются родные и близкие женщины, которой пришлось столкнуться с данной проблемой. В первую очередь следует обратиться за квалифицированной помощью.

Пытаться самостоятельно помочь молодой маме не рекомендуется, так как в некоторых случаях требуется прием лекарственных препаратов и консультации психолога.

Самолечение может только усугубить сложившуюся ситуацию, что повлечет за собой развитие послеродового психоза.

В зависимости от типа и сложности, депрессия лечится или амбулаторно, или в стационарных условиях. Решение о последнем варианте принимается исключительно на основании выявления риска суицидальных наклонностей и тяжести общего состояния. Современная медицина предлагает несколько способов лечения:

  • Психотерапия. Данный вариант лечения осуществляется или в индивидуальном порядке, или в группах.
  • Использование антидепрессантов.
  • Употребление транквилизаторов.
  • Назначение нейролептиков (это препараты, отвечающие за снижение двигательной активности и явной психотической симптоматики).

Как правило, употребление вышеперечисленных препаратов подразумевает полный отказ от кормления грудью, так как эти средства могут навредить ребенку. Важно заметить, что любые лекарства следует принимать только после консультации врача. Когда проходит послеродовая депрессия, препараты постепенно отменяют, и женщина возвращается к своей привычной жизни.

Что делать мужу?

Психологи рекомендуют родным и близким помогать молодым мамам, столкнувшимся с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Причины этого заболевания, как известно, зачастую кроются в недостатке отдыха.

Муж может помочь своей супруге тем, что возьмет на себя ряд обязанностей по дому, по удовлетворению физических потребностей новорожденного.

Не секрет, что такого рода расстройство реже диагностируется у тех пар, где мужья первоначально принимали активное участие в общих семейных делах.

Бесценной поддержкой для женщины также является и то, что супруг готов выслушивать все ее переживания и беспокойства, подбадривать. Рекомендуется избегать острой критики и осуждений.

Осложнения

К неприятным последствиям можно отнести следующие:

  • Затяжная депрессия (более одного года).
  • Попытки суицида.

Помимо осложнений медицинской природы возможны довольно тяжелые социальные последствия. В первую очередь это распад семьи.

Действительно, постоянные перемены в настроении женщины, неудовлетворенность собственной жизнью, повышенная раздражительность – все эти факторы зачастую толкают обоих супругов на развод.

Кроме того, некоторые женщины в приступе отчаяния принимают решение об отказе от ребенка. Как правило, такого рода ситуация распространена среди одиноких матерей.

Профилактика

Как избежать послеродовой депрессии? Точные причины возникновения данного состояния до сих пор остаются неизученными. Именно поэтому специалисты не могут предложить эффективных мер его профилактики.

Однако психологи называют целый ряд мероприятий, которые в той или иной степени способствуют уменьшению вероятности возникновения депрессии:

  1. Планирование беременности.
  2. Предварительная подготовка к будущему материнству (чтение специализированной литературы, курс при роддоме, беседы с психологом).
  3. Выявление и своевременное лечение так называемого послеродового блюза (это состояние, характеризующееся эмоциональной неустойчивостью и плаксивостью, развивается после появления ребенка на свет).
  4. Психологическое сопровождение беременности.

Заключение

В данной статье мы рассказали, что представляет собой послеродовая депрессия у женщин. Симптомы и причины этого состояния в каждом конкретном случае могут отличаться. Важно помнить, что депрессия – это прежде всего довольно серьезная болезнь.

Сама молодая мама не виновата в том, что ей приходится так страдать. Именно поэтому просто взять себя в руки и справиться с проблемой женщине не под силу. Ведь ни один человек усилием воли не может побороть грипп, сахарный диабет или сердечный приступ.

С другой стороны, внимание мужа и родных помогает женщине почувствовать себя действительно любимой. Ей будет намного проще найти свободное время для отдыха или хобби. Такого рода забота способствует быстрому выздоровлению молодой мамочки и возвращению ее в семью.

Источник: https://FB.ru/article/170495/poslerodovaya-depressiya-simptomyi-priznaki-prichinyi-chto-takoe-poslerodovaya-depressiya-i-kak-ee-izbejat

Проявления послеродовой депресии: можно ли от нее избавиться самостоятельно

Послеродовая депрессия: признаки, сколько длиться, как избавиться?

Впервые возвращаясь из роддома с одеяльным свертком в руках, молодые родители имеют весьма смутное представление о том, что ждет их дальше. Конечно, рождение ребенка всегда несет радость, но и трудностей хватает тоже: это бессонные ночи из-за колик и зубов, становление личности, сопровождаемое капризами, это срывы привычного режима. В числе прочего – послеродовая депрессия.

Ребенок и уставшая мама

Что такое послеродовая депрессия

Вскоре после родов молодой родитель может чувствовать себя угнетенным и подавленным, как будто оторванным от внешнего мира, в его картине мира будут преобладать негативные эмоции. Причем такое состояние будет длиться довольно долгий срок. Это есть послеродовая, или постнатальная, депрессия – депрессивное расстройство психики, которое развивается после рождения ребенка.

Интересно. Депрессия молодого родителя касается человека, невзирая на его пол, потому ею могут страдать как женщины, так и мужчины.

Мамы подвергаются этому расстройству чаще, так как в российском обществе принято, чтобы именно они находились в отпуске по уходу за ребенком, брали на себя большую часть забот о малыше.

Из общего количества заболевших только 2% пап, остальные 98% приходится на женщин.

По статистике, около 13% родивших сталкиваются с депрессивным расстройством. Об этой проблеме стали говорить, всесторонне ее освещать. Хотя не так давно (в прошлом веке) считалось, что депрессии не существует, что это только «симптом плохой мамы».

Симптомы послеродовой депрессии

Профессиональный стресс — из-за чего возникает и как с ним справиться

Для того чтобы определить наличие депрессивного послеродового расстройства, нужно проверить, нет ли хотя бы одного признака из следующих:

  • Частые слезы. Родительницу расстроить может все, даже самые безобидные явления. Иногда плакать ей может хотеться просто на ровном месте, без особенной причины.
  • Паранойя. Депрессирующей женщине кажется, что все ее окружение только и ждет ее промаха, ошибки, чтобы с полным правом начать ее учить «правильному» обращению с младенцем. Вследствие этого развиваются подозрительность и скрытность.
  • Чувство полной беспомощности. Молодая мама ощущает себя абсолютно беспомощной, ей страшно за себя и за малыша. В то же время она не испытывает любви к ребенку, даже отдаленно напоминающей того самого всепоглощающего чувства, накрывшего ее сразу после родов (тот всплеск провоцирует естественный резкий и крупный выброс окситоцина в кровь роженицы, в комплексе с другим гормональным коктейлем).

Послеродовая депрессия

  • Ощущение «клетки». Женщина считает себя «неправильной» мамой, боится навредить малышу, будучи в плохом настроении. Держит себя очень строго, старается бороться таким образом.
  • Непринятие себя. Во время беременности женское тело менялось на протяжении 9 месяцев. Измениться в обратную сторону за неделю не может получиться, как бы того ни хотелось. Эти перемены нужно принять и стараться их исправлять (в разумных пределах), мама в депрессии осознать этого в полной мере не может.

Если обнаружен хотя бы один симптом, это уже повод повнимательнее приглядеться к собственным ощущениям.

Почему приходит постнатальная депрессия

Кризис среднего возраста у женщин — во сколько начинается, как пережить

Депрессия не делает разницы между женщинами и мужчинами, ее появление провоцируют эти причины:

  1. Отсутствие помощи со стороны. У восточных народов есть традиция, по которой роженице в течение месяца близкие женщины помогают с делами по дому. В России такой традиции нет, и на молодую маму валятся сразу и малыш, и дом, и нередко еще работа.

Замученная мама

  1. Генетическая склонность. Если в анамнезе мамы есть кто-то из близких родственников, испытавших депрессии (не обязательно родовые), то это автоматически подводит ее под удар.
  2. Гормоны. Во время беременности и тем более после женщину ждут серьезные гормональные изменения. Вынашивание ребенка – всегда стресс для организма, во многом еще и поэтому ему трудно перестраиваться.
  3. Родовые травмы. Природа заложила естественный процесс родов, продумав его до мелочей. Иногда что-то идет не так, и врачу приходится предпринимать меры: экстренное кесарево сечение или эпизиотомия. Еще часто случаются разрывы мягких тканей.
  4. Чрезвычайные потрясения во время беременности. Смерть родного или близкого, сильные разочарования или шок – все, что вызывает резко негативные эмоции, может повлиять на появление депрессии.
  5. Индивидуальные характеристики. Это и готовность к роли матери вообще, и тип темперамента, и интро,- или экстравертия.

Еще расстройство после рождения ребенка может начинаться из предродовой депрессии у беременных женщин.

Предродовая депрессия

Это тоже чувство подавленности, безвыходности, беспомощности, страх не соответствовать социальному определению «хорошей мамы», выпасть из общественной жизни. Предродовая депрессия, или расстройство психики до рождения ребенка – одна из частых причин развития психической проблемы после родов.

Как предупредить развитие послеродовой депрессии

Кризис подросткового возраста в психологии — что это такое, причины

Принимать превентивные меры по развитию проблем психики всегда проще, чем лечить уже сложившуюся болезнь. Потому обязательно нужно обратить внимание на то, как избежать депрессии.

Самое первое, что нужно принять и понять, – это не стыдно. Депрессия не делает женщину плохой мамой, никудышной женой, она, как грипп или ОРЗ, не спрашивает разрешения проявляться. Впасть в нее могут и благополучные хранительницы очага с крепким здоровьем.

Второе, о проблеме можно и нужно говорить. Следует рассказать об этом состоянии близким, попросить у них помощи или хотя бы просто совета. Важно, чтобы при этом такие доверенные лица не начали вменять депрессию в вину, упрекать маму.

Третье, просить помощи у профессионалов, чувствуя, что самой не справиться, нужно обязательно. Не следует недооценивать серьезность депрессивного расстройства – без лечения оно может тянуться годами, отравляя жизнь. Плюс лечить его будет тогда гораздо труднее.

Женщина на приеме у психолога

Сроки депрессии молодых родителей

Подозревать у себя депрессию с первых дней материнства нельзя ни в коем случае. Достоверно определить ее наличие выйдет только через месяц-два после рождения крохи. В то же время аналогичные подавленность и беспомощность в первые послеродовые недели испытывают почти все роженицы, это естественно.

Все дело в таком явлении, как «беби-блюз». Ощущается это состояние как депрессия, продиктовано оно двумя причинами:

  • Гормонами;
  • Первичным привыканием к роли мамы.

В течение недели или двух женщина свыкается с новыми обязанностями, гормональная буря в ее крови утихает, становится легче. Этот период нужно просто пережить, он скоро пройдёт.

Важно! Сроки всегда индивидуальны, но, если напряжение и не думает проходить спустя два месяца, можно говорить о наличии расстройства, от которого нужно избавляться.

В вопросе о том, сколько длится послеродовая депрессия, определенного ответа нет, так как тут все зависит от самой мамы. Если она будет загонять свои переживания поглубже, не давать выхода эмоции и зашиваться в делах, то продлиться такое состояние может год, два, десять…

Длительная депрессия

О сроках никто точно сказать не сможет. Если стараться правильно побороть это состояние, то избавление от него завершится быстро.

Опасности постнатальной депрессии

Депрессия после родов всегда сказывается и на крохе. Новорожденного и его маму связывают особые эмоциональные узы, дети от рождения обладают хорошо развитой эмпатией.

Вследствие чего малыш, чувствуя холодность самого близкого, самого родного человека во всем мире, становится более капризным, хуже спит и меньше кушает.

В серьезно запущенной ситуации с депрессией у мамы дело даже доходит до сильных нарушений в психическом развитии у ребенка.

Второй пункт опасности – вред самой женщине. Депрессия – стресс для нее не меньший, чем сама беременность и роды. Живя в таком напряженном состоянии длительно, мама может отметить ухудшение состояния своего здоровья, снижение мотивации для дел. Депрессивное состояние не исчезает в небытие, оно может только продолжаться и прогрессировать.

Послеродовая депрессия

Какую помощь может оказать мужчина

Ребенок не рождается у одной мамы. Он появляется у пары. Сейчас речь пойдет о тех семьях, в которых папа и муж принимает участие в жизни жены и малыша.

Полагать, что от мужчины помощи никакой, глупо. Он – такой же член семьи, как и мама, и обязан пройти через трудности вместе с ней.

Особенности:

  • Младенец – это круглосуточная работа. Потому, придя домой, мужчина не должен сразу идти отдыхать. Ему следует подключиться к домашним делам или к хлопотам вокруг малыша. Так справиться с объемом задач получится скорее, и мама тоже сможет отдохнуть.

Папа помогает

  • Мамой работают круглосуточно, это очень трудно. Муж и близкие родные должны это понимать, раз в неделю давая женщине «выходной», возможность отдохнуть хотя бы час без ребенка.

Важно! Последнее правило работает только, если женщина сама желает этого.

Факторы риска

Больше всего подвергаются риску развития послеродовой депрессии женщины со следующими факторами:

  1. Насилие в семье.
  2. Депрессии в анамнезе (предродовой или другой).

Это так называемая зона риска, то есть те представительницы прекрасного пола, кому особенно внимательно нужно отнестись к профилактике депрессии.

Зона риска

Когда идти к психологу

Лечить депрессию надо, важно не бояться психологов. Психология – наука о психической деятельности человека, она подскажет, как правильно избавиться от такой проблемы.

С первых дней идти на прием излишне. Сначала начинается «беби-блюз», это состояние не требует вмешательства специалиста, лишь самостоятельного переживания. Если ребенку уже два месяца, а облегчения все нет, это повод посетить психолога.

Обратите внимание! К психологу можно пойти на прием и раньше, если есть четкое осознание того, что ситуация запущена, если себя в руках мама держать не может. Серьезные случаи депрессии могут приводить к необратимым последствиям, в том числе убийствам и суицидам.

Источник: https://srazu.pro/teoriya/poslerodovaya-depressiya.html

Послеродовая депрессия: причины, симптомы и лечение

Послеродовая депрессия: признаки, сколько длиться, как избавиться?

Многие молодые мамы сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Вне зависимости от сложности ситуации, многие женщины отмечают, что с послеродовой депрессией можно успешно справиться, но нужно знать, как действовать.

Факторы развития

Выделяют следующие факторы для развития послеродовой депрессии у женщин, при которых отмечаются классические признаки депрессивного состояния:

  • депрессия в этой или прошлой беременности, которая может быть обусловлена переживаниями по поводу внешности или изменения жизненной ситуации;
  • подверженность к депрессивным состояниям близких людей;
  • молодой возраст;
  • отсутствие брака или поддержки мужчины, родителей, друзей;
  • беспокойство о финансовой ситуации и жилищном вопросе;
  • низкая самооценка.

При появлении симптомов послеродовой депрессии нужно знать, как правильно бороться с постнатальным синдромом, ведь существуют разные эффективные способы борьбы. Женщине важно понять, что она теперь ответственна не только за себя, но и за своего ребенка, поэтому нужно проявлять эмоциональную устойчивость.

Причины послеродовой депрессии

Причины развития послеродовой депрессии у женщин бывают разными. Обычно они связаны с нежелательной беременностью, женскими заболеваниями, плохим самочувствием новорожденного или тяжелыми родами.

Иногда ситуация становится непонятной, ведь счастье материнства не каждая женщина может понять с самого начала.

В некоторых случаях после рождения ребенка становится понятно, насколько меняются жизненные обстоятельства и защитить себя от негативных эмоций, сожаления за прошлым этапом жизни затруднительно.

Причин послеродовой депрессии может быть много. С переменами в жизни затруднительно примириться, ведь теперь жизнь принадлежит ребенку. Возникает конфликт между стремлением быть хорошей заботливой матерью и собственными желаниями, потребностями.

Иногда материнской любви оказывается недостаточно для преодоления негативных эмоций и адаптации к новым жизненным условиям, ведь для установления контакта с новорожденным потребуется время. Женщина может столкнуться с чувством вины и стыда, эмоциональным дисбалансом, вследствие чего стремительно развивается депрессия.

Этому также способствуют повышенное состояние тревоги и отсутствие уверенности в себе.

Причин послеродовой депрессии множество

Беременность и роды – это сильный стресс. К тому же при них отмечается гормональная перестройка, которая также негативно влияет на эмоционально состояние. Кардинальные перемены в жизни только усугубляют проблемы.

Рекомендуется знать причины послеродовой депрессии, ведь понимание того, почему она проявилась, поможет нормализовать настроение и начать новый этап жизни.

Симптомы проявления

При послеродовой депрессии проявляются разные симптомы, которые нужно учитывать при оценке своего эмоционального состояния.

  1. Повышенная слезливость. Женщина может плакать по поводу и без него. Несмотря на материнское счастье, сложно проявлять улыбчивость и позитивное восприятие окружающего мира.
  2. Плач новорожденного приводит к приступу ярости. Это становится основой для личных обвинений и появления чувства угрызения совести.
  3. Отмечается ощущение, что все родственники внимательно следят за действиями и хотят учить жизни, делать наставления. Зная, как проявляется у молодых мам послеродовая депрессия, крайне важно проявить ответственность перед собой и своими близкими, стараться избегать нежелательных конфликтов.
  4. Отмечается чувство уязвимости и беспомощности перед новыми жизненными обстоятельствами. Появившиеся обязанности матери негативно влияют на эмоциональное состояние, самооценку. Многие женщины понимают, что они не готовы к материнским обязанностями и заботам, ведь проявляется сильный страх за будущее. К тому же уход за ребенком не вызывает особенной радости, ведь для налаживания контакта с малышом требуется время.
  5. Среди явных признаков послеродовой депрессии отмечается страх сорваться. В результате наблюдается стремление следить за собой и ограничивать себя в проявлениях эмоции. Появляется ощущение пружины внутри себя, вследствие чего эмоциональное состояние ухудшается.
  6. Прежние отношения с мужем вызывают негатив. Нужно понимать, что это является последствием депрессивного состояния и его нужно побороть для нормализации прежних отношений с супругом.
  7. Желание подходить к зеркалу отсутствует, ведь физическая форма не устраивает. Реальность оказалась слишком суровой и внешний вид вызывает раздражение. Среди симптомов и проявлений послеродовой депрессии этот признак является самым понятным, ведь он обусловлен заботой о себе и стремлением вернуть былую красоту. При этом негативное восприятие изменений во внешности приводит к тому, что депрессия только усугубляется.

Повышенная слезливость – симптом послеродовой депрессии

Зная, как может проявиться послеродовая депрессия, важно правильно оценить свое состояние и постараться предотвратить ухудшения настроения.

Сколько времени длится?

Многие молодые мамы с опаской спрашивают, когда все-таки начинается послеродовая депрессия и какой может быть ее длительность. Иногда депрессия проявляется через недели или месяцы после того, как родился малыш.

Изначально все может быть, как положено: удовольствие от общения с новорожденным и радость от того, что появился в жизни маленький человек, свой ребенок.

Однако со временем хлопоты по дому и материнские обязанности начинают негативно влиять на эмоциональное состояние, вследствие чего проявляется подавленность.

При начале послеродовой депрессии вопрос о том, сколько она длится, можно адресовать только молодой матери и членам ее семьи. Нужно понимать, что плохое настроение самостоятельно не исправится и с ним нужно что-то делать.

Изначально нужно признаться в том, что сложилась определенная ситуация, появляется постоянное беспокойство или полное разочарование. После этого становится возможным постепенное улучшение ситуации.

Если послеродовая депрессия продолжается дольше, чем хотелось бы, не нужно интересоваться, сколько она длится, а нужно пройти диагностику и дальнейшее лечение.

Диагностика

Обратившись к врачу, можно пройти обследование и диагностику для определения особенностей ситуации.

  1. Обязательно анализируется анамнез заболевания и имеющиеся жалобы. Важно проследить малейшие изменения в настроении, наличии или отсутствии желаний, самочувствии и даже реакции. Обычно утром состояние хуже. Врачи ориентируются на эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии, оценивая степень проблемы у своей пациентки.
  2. Врачи обязательно задают вопросы относительно характера, наличия или отсутствия в анамнезе депрессивных состояний или психических заболеваний. Также учитывают состояние после прежней беременности или первых родов, если они были. Обязательно принимают во внимание негативную наследственность, социальный статус и даже возможные проблемы в семье. Все это учитывают при использовании эдинбургской шкалы послеродовой депрессии по методу Эдинбурга. Это помогает определить степень проблемы.
  3. Обязательно обращают внимание на мимику и поведение женщины. Замедленная речь, бедная мимика, односложные ответы на вопросы являются явными признаками глубокой депрессии.
  4. Также проводится консультация. При этом консультационные услуги могут предоставляться психиатром, психотерапевтом и психологом.

Консультация – один из методов диагностики послеродовой депрессии

Такая комплексная диагностика позволяет определить, насколько серьезной является проблема и как лучше бороться с ней.

Методы самостоятельной борьбы с послеродовой депрессией

Изначально женщина должна понять, как пережить послеродовую депрессию, причем рассказы переживших такое состояние обычно вдохновляют. Важно рационально устроить быт, чтобы успешно решать все существующие вопросы относительно своей жизненной ситуации и уделять больше времени себя.

  1. Рекомендуется спать достаточно для восстановления своих сил. Желательно спать с ребенком. Сон способствует восстановлению физических и эмоциональных сил, что очень важно для молодых мам.
  2. Важно читать литературу, смотреть фильмы. Превращаться в домохозяйку нельзя, поэтому нужно получать новые интересные знания и проводить время с пользой для себя.
  3. Желательно вспомнить о своем хобби. Если нужно понять, как успешно избавиться от послеродовой депрессии, именно свое любимое занятие поможет найти выход из тяжелой жизненной ситуации. Если хобби не было, можно его найти.
  4. Рекомендуется прием кальция и витамина С. Молодые мамы испытывают потребность в этих веществах, причем их недостаток негативно влияет на самочувствие.
  5. Рекомендуется выбрать кого-нибудь на роль личного психотерапевта. Иногда мужу можно довериться и рассказать о состоянии. Хорошим вариантом будет довериться близкой подруге.
  6. Музыка и танцы часто помогают достигнуть релаксации. При желании можно танцевать с малышом на руках, ведь ритмичные движения полезны для новорожденного.
  7. Прогулки также полезны для борьбы с депрессивным состоянием. К тому же свежий воздух улучшает настроение и физическое состояние.

Многие женщины, которые справлялись с послеродовой депрессией самостоятельно, понимали, что перед тем, как справиться с таким состоянием, нужно лучше себя понять и все-таки позаботиться о себе.

Способы лечения

Лечение послеродовой депрессии также может потребоваться. В этом случае рекомендуют принимать правильно подобранные препараты или посещать психолога.

Медикаментозная терапия

Препараты помогают в лечении депрессивных состояний. В наши дни предлагаются разнообразные лекарства, которые можно принимать молодым мамам. Врачи также назначают антидепрессанты, которые не приводят к привыканию и формированию зависимости.

Интересуясь, как правильно бороться с послеродовой депрессией и начиная принимать препараты, нужно убедиться в правильности лечебного курса. Лекарства принимают в определенные часы и по специальной схеме.

Улучшение самочувствия должно произойти примерно через 2 недели, так как эффективность зависит от накопления веществ в организме.

Лечение проводят в течение определенного времени и только, если через 2 недели не отмечаются какие-либо изменения, целесообразно повторно проконсультироваться с врачом.

Врачи выбирают препараты с учетом состояния молодой кормящей матери, поэтому риск для ребенка практически исключается.

Иногда назначается гормональная терапия. Она предполагает использование инъекций эстрогена для восполнения этого гормона, так как он уменьшается после родов.

Медикаментозное лечение часто становится эффективным.

Психотерапия

Психотерапия предполагает взаимодействие с терапевтом для определения причины проблемы и возможности ее устранения. Курс лечения обычно составляет от нескольких недель до пары месяцев. Дальнейшее консультирование требуется при глубокой депрессии или психиатрических признаках заболевания. Психотерапевт понимает, что нужно делать, как помочь женщине при послеродовой депрессии.

Психотерапия – один из методов лечения послеродовой депрессии

Врач поможет понять, что депрессия является распространенным заболеванием и лечение может быть эффективным только при правильном подходе к нему. Специалист обязательно найдет подход к пациентке и поможет преодолеть возникшие проблемы.

WikiMed.Ru
Добавить комментарий